Aula de
Zumba® é uma festa fitness! É como dançar em uma boate com os amigos, mas você
está queimando calorias e ficando em forma.
Zumba®
Fitness é uma marca global de estilo de vida que mistura fitness,
entretenimento e cultura para oferecer uma malhação com ritmos e festa. Não é
uma aula de dança. É um programa que usa a dança para perder calorias de modo
divertido.
A
coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado de não
saber dançar. Originalmente inspirada por ritmos latinos, as aulas de Zumba®
agora incorporam ritmos de todo o mundo, incluindo cumbia, salsa e merengue,
mas também de Bollywood, hip hop, reggaeton, tango, etc.
É um
exercício disfarçado, porque você está se exercitando, queimando calorias e
gordura mesmo sem perceber – você não sente que está se exercitado.
O mais importante
de uma aula de Zumba® é sair com um sorriso no rosto – e isso nunca acontece
quando você está correndo em uma esteira ou levantando pesos.
Os benefícios
da Zumba® ajudam a queimar de 500 a 1000 calorias em uma hora, dependendo da
intensidade do seu treino. O estudo recente do Conselho americano de Exercício
diz que a Zumba® Fitness é um dos programas mais populares na lista de
tendências da ACE 2012, todos os participantes atingem a frequência cardíaca máxima
de 80% e queimam em média 9,5 calorias por minuto, são mais calorias por minuto
do que a power yoga, cardio kickboxing, aeróbica e aulas de pilates avançado.
Denise Guerreiro
Educadora Física e Instrutora de Zumba Fitness
no Studio Zin Denise Guerreiro
Fone: (11) 3907-6095
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